みっくです。
寒い１日になりましたねぇ～
皆さんのところでは、雪なんかも降ったんでしょうか・・・
さて、今回はテーマにもありますが、「体脂肪測定」からの
お話です。
これは超音波で脂肪の厚みを測定するんです。
胸、背中、腕、お腹、脇腹、太もも、ふくらはぎなどなど、
全部で９ヶ所の測定です。
コレ、かなりマジな数値で出てきます・・・(^^ゞ
（測定料金、意外に安いんですよ・・）
ということで・・・
食べることに制限をするんじゃなくて、食べてもその分動くことを
ほんのちょっとでもいいから、意識してみると、案外効果が
あったりするもんです。
では・・これからの時期の標語
「食べたら、動け・・！」
とは言いながらも、美味しいもんは食べなきゃね(^^ゞ
くうべからず
っていわれて
シブシブはたらいとりますｗ
じゃ・・
食べたら動け・・じゃなくて、
食べたら働け・・・って感じ？
「にんべん」が付くだけで、ちょっと
面白いね(^-^)
僕は体脂肪は２２％くらいですが、なんせ三大成人病のオンパレードです。血糖値、中性脂肪値、コレステロール値みんなアウトです。立派なⅡ型の糖尿病です。r-GTPが最近禁酒のお陰で、随分下がりました。お正月はちょっと飲みたい気分です。
今回の測定値・・１４％だったんです。
何とか、この数値をキープしたいかな・・って
思ってます。
でも、２２％くらいだと男性の場合
１５～２５％は問題なかったような・・。
中性脂肪とコレステロールは気をつけた
方がいいのかもしれませんね。
普段、卵料理をあまり口にしないためか、
この２つは平均値以下なんですよ。
卵大好き人間なんですが・・・(^^ゞ
不思議なもんで。
きっとひきしまった身体の持ち主なんでしょうね～＾＾
うちにもいますよん 体脂肪１０％台で毎日ダンベル体操＆週末はﾃﾆｽｗ
１２月は飲み会多くて太るからいやなんだそうです。
でもでも私は、男性はぷよぷよしてる人が
ﾀｲﾌﾟですｗ あはっ*＾＾* なんでやねん＾＾；
身体もバランス
最近ちょっと太り気味だから気をつけまーす。
ダーリンにも言わなくちゃｗｗｗ
だんな様・・・？？
１０％台ってすごいですね。
でも、ぷりんさんは、ぷよぷよしている
方がお好み・・・。あらら・・(^-^)
そうですよねぇ・・
食事もバランス！
身体もバランスがとれたら
言うことなしですね！
でも・・
男性から見た目と、女性の気持ちって
ウラハラだったりするんですよねぇ～(^-^)
エコーで測れるんですね。知らんかった(コラ)
冬は特に溜め込んじゃうみたいで…
肉が肉してます…悲劇
やっぱ筋肉必要ですよね…
頑張って運動します…。
行ってみようかなジム…
あちゃ・・痛かった？(^-^)
でも、まぁ・・意気込んでやるよりも
ちょっとだけ、普段意識しておくだけで
結構、変わってきたりするもんで・・。
そう・・超音波での測定！
モロに出るから、身長を測定するときみたいに
身体を伸ばそうとかしても、意味なくて。
ビックリするもんやよぉ～ホント。
部位によっては・・・
「ココ、筋肉と脂肪の霜降り状態ですね！」って
言われたりするんやから・・・(^^ゞ
ではこみっくは、測定する？